Vektpullesleden inSPORTline SledMaster Lite er designet for styrketrening.
Alt du trenger å gjøre er å feste en sele, et motstandsbånd eller et battle rope, og du er klar til å begynne. Du kan justere vekten selv ved å legge til eller fjerne 50-mm vektplater. Du kan laste mange vektplater på sleden, da den tåler en belastning på opptil 400 kg. Rammen har sklisikre pads under vektplatene, som beskytter både rammen og platene.
Hver treningsstudio bør ha Vektpullesleden inSPORTline SledMaster Lite. Enten du ønsker å øke eksplosiviteten og smidigheten, bygge muskelmasse eller bare forbedre din fysiske form, vil denne sleden hjelpe deg å nå målet ditt.
Den er ideell for hastighets-, sprint- og styrketrening. Den har en positiv effekt på ben, hofter og armer, og kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Tekniske spesifikasjoner:
- Ideell for å øke akselerasjonen og kondisjonsnivået
- Sklisikre pads plassert under vektplatene
- Matt overflatefinish
- Materiale: stål
- Mål på vektplateoppbevaringspinne: 70 x 50 x 2 cm
- Diameter på vektplateoppbevaringspinne: 50 mm
- Dimensjoner: 66 x 64 x 50 cm
- Vekt: 8 kg
- Maksimal belastningskapasitet: 400 kg
- Kategori: S (EN20957 sikkerhetsstandard) – egnet for kommersiell bruk
- Sele er IKKE inkludert
Uansett ditt treningsmål, vil Vektpullesleden inSPORTline SledMaster Lite være et verdifullt tillegg til din treningsrutine.
Hvordan bruke en SledMaster
Vektpullesleden inSPORTline SledMaster Lite er et allsidig treningsutstyr som kan brukes til å forbedre styrke, kondisjon og eksplosivitet. Her er en steg-for-steg guide til hvordan du bruker SledMaster:
1. Forberedelse
- Plassering: Finn et passende sted med tilstrekkelig plass for å dra eller skyve sleden. Dette kan være på en gressplen, asfalt, eller en innendørs treningsbane.
- Vekter: Juster vekten på sleden ved å legge til eller fjerne 50-mm vektplater. Husk at du kan justere vekten etter ditt treningsnivå og mål.
2. Valg av tilbehør
- Sele: Fest en sele til sleden for trekkøvelser. Pass på at selen er sikkert festet til sleden.
- Motstandsbånd: Du kan også bruke motstandsbånd for ekstra motstand og variasjon i treningen.
- Battle Rope: For å gjøre treningen mer utfordrende, kan du bruke battle ropes.
3. Grunnleggende øvelser
-
Sled Push (Slede Skyv)
- Stå bak sleden med begge hender på håndtakene.
- Bøy knærne og hold ryggen rett.
- Skyv sleden fremover ved å strekke ut bena og bruke kjernemuskulaturen.
- Skyv sleden så langt du kan, og gå deretter tilbake til startposisjonen.
-
Sled Pull (Slede Trekk)
- Fest selen rundt livet eller skuldrene.
- Gå fremover for å dra sleden etter deg.
- Hold ryggen rett og bruk ben- og hoftemuskulaturen for å trekke sleden.
- Trekk sleden en bestemt distanse og gå deretter tilbake til startposisjonen.
-
Backwards Sled Drag (Baklengs Slede Trekk)
- Stå foran sleden og hold i selen eller tauet.
- Gå bakover mens du drar sleden mot deg.
- Hold kjernemuskulaturen stram og ryggen rett.
- Trekk sleden en bestemt distanse.
-
Lateral Sled Drag (Sideveis Slede Trekk)
- Stå sideveis til sleden med selen festet rundt midjen.
- Gå sidelengs for å trekke sleden etter deg.
- Gjenta på begge sider for å trene ulike muskelgrupper.
4. Avslutning
- Strekk ut: Etter å ha fullført treningsøkten, sørg for å strekke ut de store muskelgruppene som ben, hofter, og rygg for å redusere risikoen for skader og muskelsmerter.
- Rengjøring og oppbevaring: Rengjør sleden etter bruk og oppbevar den på et tørt sted for å forlenge levetiden.
